Découvrez les Meilleurs Aliments pour Bébé dès 6 Mois!

par adm
0 Commentaire

Alimentation du bébé de 6 mois : Comment bien diversifier ?

Votre petit a atteint le cap des six mois ! Pour certains, la diversification alimentaire est déjà bien entamée, tandis que d’autres débutent juste ce processus. Peu importe le rythme, l’important est maintenant de veiller à l’apport en matières grasses, essentiel pour le développement cérébral de l’enfant.

À l’âge de six mois, votre bébé a bien grandi. La diversification alimentaire devient une norme, les premières dents peuvent commencer à émerger, le poids dépasse souvent les 7 kilos et l’allaitement exclusif touche généralement à sa fin. Voici nos recommandations pour l’alimentation d’un bébé à cet âge.

Quels sont les aliments à introduire à 6 mois ?

Dès six mois, si ce n’est pas déjà fait, commencez à introduire des aliments solides. Il est conseillé de commencer par des légumes et des fruits bien nettoyés, pelés, sans pépins ni noyaux, cuits à la vapeur et servis sans ajout d’épices ou autres assaisonnements pour que votre enfant découvre le goût naturel des produits.

La texture des aliments peut être progressivement épaissie avec l’ajout de céréales, pour se rapprocher de celle d’une purée. Au fil du temps, diversifiez l’alimentation de votre bébé en introduisant en très petites quantités des crudités et des condiments. Céline de Sousa, cheffe et consultante en cuisine spécialisée en nutrition infantile, suggère de ne pas comparer mais de se concentrer sur les besoins et le rythme propres à votre enfant, qui vous indiquera si son régime alimentaire lui convient.

Introduction des protéines : légumes, œufs, viandes, poissons

Marjorie Crémadès, diététicienne spécialisée dans la nutrition infantile, recommande d’attendre deux mois après les premiers légumes et fruits pour introduire les premières protéines. À six mois, votre bébé peut commencer par des légumes et des fruits faciles à digérer, suivis de l’ail, de l’oignon, des épices douces, des échalotes et des lentilles. Introduisez ensuite progressivement de petits morceaux de viande maigre comme le poulet, ainsi que des poissons et des crustacés, tout en restant vigilant aux possibles allergies.

Introduction progressive des aliments

L’objectif de la diversification est d’introduire de nouveaux aliments progressivement pour prévenir les risques d’allergies ou d’intolérances. Il est recommandé de présenter les nouveaux aliments un à un pour identifier facilement toute réaction allergique.

Varying the forms of food presentation (purée, compote, flan) can help, and it’s important not to worry if your baby initially rejects an item. Céline de Sousa advises that trying an item multiple times over several years before deciding it’s not liked can be beneficial.

Example of a daily menu for a 6-month-old:

  • Breakfast: 180 to 240 ml of milk;
  • Lunch: 150 g of vegetable puree with 1/4 of a hard-boiled egg + 100 g of fruit compote;
  • Snack: a ripe raw fruit + 150 to 210 ml of milk;
  • Dinner: 180 to 240 ml of milk + a few spoonfuls of vegetable puree.

How much food should a 6-month-old eat?

At six months, small portions are still appropriate: about 100 to 200 grams of pureed vegetables or fruits, and no more than 10 grams of animal protein other than milk per day. An important new addition this month is fats—besides breast milk or formula—which are crucial for brain development.

How much milk should my infant consume?

Milk remains the primary source of protein, vitamins, and fatty acids for a child. Even if solid foods have been introduced, the quantity of milk should not drop below 500 ml per day. If you’re still breastfeeding, this might be the time to start weaning. Although the World Health Organization recommends exclusive breastfeeding for the first 6 months, the pace of weaning should meet both the mother’s and child’s needs, gradually replacing breastfeeding with formula adjusted to the progress of their solid food intake.

When to start evening meals and what they should include?

If you began diversifying at 4 months, you can start replacing a bottle with a solid meal, either at lunch or dinner. Listen to your baby’s needs and consult your pediatrician if you notice any changes in their growth curve. But remember, feeding is not just about food; it’s also a significant change for both you and your baby. It’s essential that your baby is well-supported in a semi-seated position to focus on eating, with their feet on a support. This period also builds trust, and it’s crucial that the person feeding the baby provides a comforting and reassuring presence.

Recipe video: Minty Pea Flan

Enjoy a simple recipe that introduces a new texture and flavor to your baby’s palette.

Articles similaires

Notez cet article

Laissez un commentaire

David Cabas

David Cabas est un blog qui vous apporte les meilleures réponses à vos différentes questions et préoccupations relatives à l’habitat, la beauté, les nouvelles technologies, le voyage, la santé, le bébé, les voitures & le sport.

Pour toutes vos inquiétudes, veuillez nous écrire via notre site. Notre équipe vous répondra le plus rapidement possible.

Suivez-nous sur :

@2023 – Tous droits réservés. David Cabas