Apprendre à dormir est un processus délicat et le moindre changement peut perturber le cycle de sommeil récemment établi. Les vacances, bien qu’elles soient une période de détente pour la famille, représentent un défi pour les habitudes de sommeil de l’enfant. Endormir bébé peut s’avérer compliqué, les siestes peuvent disparaître et les réveils nocturnes devenir plus fréquents. Il est essentiel d’accepter ces régressions temporaires. Un peu de préparation et quelques conseils peuvent aider à rétablir la situation après quelques jours.

Bien que voyager avec un bébé puisse être source d’anxiété, rassurez-vous. Les bébés s’adaptent remarquablement bien, même si certaines périodes peuvent être plus compliquées que d’autres. Ne vous inquiétez pas si vous devez passer quelques jours en famille durant les fêtes ou si vous planifiez des vacances.

Avec votre soutien et votre présence, votre bébé s’habituera rapidement à son nouvel environnement, mais cela peut nécessiter de laisser aller certaines attentes, acceptant des couchers potentiellement plus longs.

Face à un environnement inconnu, il est normal que bébé nécessite un temps d’adaptation. Dès votre arrivée, familiarisez-le avec la chambre où il dormira. Peut-être que le lieu de vacances fournira un lit bébé, mais il est souvent nécessaire d’apporter son propre lit d’appoint.

Idéalement, laissez bébé faire quelques siestes dans ce lit avant de partir. Si votre enfant a un jouet ou une musique préférée pour s’endormir, n’oubliez pas de les emporter, ainsi que sa literie habituelle (draps et gigoteuse) pour qu’il retrouve des odeurs familières.

Enfin, il est crucial de maintenir les routines de sommeil établies à la maison autant que possible. Même si l’environnement change, la routine doit rester constante pour rassurer bébé et l’aider à s’endormir sereinement.

Les températures élevées peuvent être particulièrement éprouvantes pour les bébés, rendant les nuits agitées. Sans climatisation dans le lieu de vacances, il est presque impossible de maintenir une température idéale de 19 degrés dans la chambre enfant pendant l’été.

Il est donc essentiel de trouver des solutions : aérer la chambre tôt le matin puis fermer les fenêtres et les volets, habiller bébé le plus légèrement possible, éviter les vêtements en matières synthétiques. Certains bébés n’aiment pas dormir seulement en couche, donc envisagez un body en coton à manches courtes ou une gigoteuse d’été légère en bambou ou en gaze de coton.

Si bébé a sa propre chambre à la maison, partager un espace commun en vacances peut être un ajustement. Prévoyez de sortir à l’avance votre pyjama et vos affaires de toilette pour éviter de réveiller bébé. Utilisez les portes d’un placard pour créer une séparation improvisée pour le lit d’appoint de bébé. Les bruits nocturnes de bébé pourraient perturber votre sommeil, alors pensez à prendre des bouchons d’oreilles.

La méthode 5-10-15 implique d’attendre d’abord 5 minutes avant d’intervenir si bébé pleure, sans le prendre dans les bras. Si les pleurs continuent, attendez 10 minutes avant de retourner le voir, puis 15 minutes si nécessaire. Bien que cette méthode soit controversée, elle peut être efficace mais n’est pas recommandée en vacances si bébé a des difficultés à s’endormir.

Il existe de nombreux modèles de lits d’appoint pour bébé adaptés au voyage. Voici une sélection de modèles pratiques et confortables.

Il est normal que le sommeil de bébé soit perturbé au retour des vacances, tout comme il peut l’être en début de séjour. La routine est cruciale. Plus les changements auront été minimes pendant les vacances, plus il sera simple pour bébé de se réadapter à son environnement habituel.