Conseils pratiques pour aider les bébés à dormir pendant une canicule

Les nuits de canicule représentent un véritable défi pour le sommeil des plus petits, notamment les nouveau-nés et les bébés qui sont particulièrement vulnérables à ces hausses de température. Leur incapacité à réguler efficacement leur température corporelle les expose à des risques accrus lors des périodes de forte chaleur.

Est-il conseillé de laisser bébé uniquement en couche durant la nuit ?

Les températures intérieures des habitations peuvent s’élever rapidement lors des canicules, rendant le sommeil des jeunes enfants particulièrement difficile. Dans ce contexte, les parents pourraient être tentés de laisser leur enfant dormir seulement en couche. Toutefois, cette solution doit être évaluée en fonction de la température ambiante dans la chambre de l’enfant :

• Si la température dépasse les 24°C : il est recommandé d’habiller le bébé avec un body à manches courtes et une légère turbulette d’été ;
• Au-delà de 26°C : un simple body à manches courtes peut suffire ;
• Si la température monte encore, laisser l’enfant en couche peut être envisagé, tout en surveillant régulièrement s’il n’est ni trop chaud ni trop froid.

Cependant, il est important de noter que certains bébés peuvent se sentir plus en sécurité et à l’aise en portant un vêtement léger comme un tee-shirt ou un body, même pendant les nuits chaudes, car ils bougent moins et peuvent se refroidir rapidement. Les tissus naturels comme le coton ou le bambou sont préférables car ils permettent une meilleure évacuation de la transpiration et aident à réguler la température du corps.

Quels vêtements privilégier pour bébé en été ?

Le choix des vêtements pour les bébés en été peut s’avérer complexe. Une règle simple peut aider : en hiver, on ajoute une couche de plus que ce que porterait un adulte, tandis qu’en été, on peut en enlever une. Les vêtements légers sont de mise et les bodies ou tee-shirts à manches longues cèdent la place à des versions à manches courtes. Si la chaleur est intense, les bébés peuvent rester en couche à la maison s’ils sont à l’aise ainsi.

Pour les sorties, il est préférable d’opter pour des leggings plutôt que des shorts ou des jupes, surtout si l’enfant commence à ramper ou à marcher à quatre pattes, afin de protéger ses genoux. Un chapeau et des lunettes de soleil sont également essentiels pour le protéger du soleil.

Quelle température maintenir dans la chambre de bébé ?

Il est conseillé de garder la chambre de bébé autour de 18°C. Pendant une canicule, différentes méthodes peuvent aider à rafraîchir la pièce, comme garder les volets et les fenêtres fermés durant la journée et les ouvrir tôt le matin ou tard le soir pour laisser entrer l’air frais. Si malgré ces efforts la chambre reste trop chaude, il peut être judicieux de déplacer le couchage de bébé dans une pièce plus fraîche de la maison.