Découvrez à quel âge les enfants cessent de faire la sieste !

Les siestes sont cruciales pendant les premières années de vie, mais graduellement, les enfants diminuent la durée de leurs siestes jusqu’à les abandonner complètement. Déterminer le moment approprié pour arrêter les siestes dépend de l’observation attentive de chaque enfant, qui évolue à son propre rythme.

Devenir parent implique souvent de se préoccuper du sommeil du bébé, qui peut être un grand ou un petit dormeur. La durée de la sieste varie selon l’âge et l’individu. « Les très jeunes bébés n’ont pas de rythme fixe. À partir de trois mois, ils commencent généralement par faire trois siestes par jour, puis, cela se réduit à deux siestes vers l’âge de neuf mois. L’important est moins d’insister que d’observer attentivement son enfant. Un manque de sommeil peut affecter son appétit et son humeur », explique Chloé Haddad Halimi. Les signes de fatigue, comme les bâillements ou le frottement des yeux, sont des indicateurs clés à surveiller.

« Cela varie d’un enfant à l’autre. Il est utile de laisser le bébé dormir plus longtemps pour voir si cela affecte son sommeil nocturne. Si cela ne perturbe pas l’organisation familiale, il n’y a pas de souci à se faire. Personnellement, je préfère ne pas réveiller un enfant qui dort, bien que certains parents choisissent de le faire », dit le médecin. Une sieste peut durer de 30 minutes à deux heures, et si on doit réveiller un enfant, il faut le faire doucement.

Chaque enfant est différent et ses besoins en sommeil varient. Il est conseillé de permettre à l’enfant de faire la sieste aussi longtemps qu’il en ressent le besoin. L’entrée à l’école, surtout à partir de la moyenne section où les siestes ne sont plus courantes, marque souvent la fin des siestes. Toutefois, certains enfants de quatre ans peuvent encore en avoir besoin, surtout pour tenir le coup en fin de journée. En règle générale, la durée et la fréquence des siestes diminuent à mesure que l’enfant grandit.

N.B. : Ces chiffres sont indicatifs et peuvent varier selon les individus.

« En général, c’est autour de quatre ans que les enfants cessent de faire la sieste, remplacée par des périodes de calme. Cela dépend toujours de l’observation de l’enfant : si sans sieste il passe une bonne journée, sans signes de fatigue ou d’irritabilité le soir, il est probable qu’il n’en ait plus besoin », conclut la spécialiste.
Il est essentiel d’observer et de comprendre les besoins spécifiques de votre enfant, car il n’y a pas de règle universelle.