Découvrez la Meilleure Eau à Choisir pour la Santé de Votre Bébé!

L’organisme d’un bébé est composé jusqu’à 75 % d’eau. Cette dernière est cruciale pour son bon fonctionnement puisqu’elle participe à la formation du sang (qui en contient plus de 95 %) et est présente dans chaque cellule. L’eau joue un rôle essentiel : elle aide à éliminer les déchets du corps. De plus, elle hydrate l’organisme, ce qui est vital : un manque d’hydratation peut entraîner une fatigue anormale chez le nourrisson. Alors n’hésitez pas et donnez de l’eau à votre enfant !

Avant l’âge de 6 mois, il n’est généralement pas nécessaire d’hydrater un bébé avec de l’eau supplémentaire. Que ce soit au sein ou au biberon, le lait fournit toutes les ressources hydriques nécessaires. Cependant, en période de forte chaleur, en cas de fièvre (qui peut augmenter la transpiration), de vomissements ou de diarrhées (qui entraînent de grandes pertes en eau), il est conseillé de proposer de l’eau en petites quantités, de 30 à 50 ml toutes les 30 minutes environ, sans forcer l’enfant, pour améliorer son hydratation. Consultez votre médecin qui pourra vous conseiller et prescrire, si nécessaire, des solutions de réhydratation orale (SRO) à administrer de préférence avec une tasse ou une pipette si le bébé est allaité depuis peu.

Après 6 mois, il est recommandé de donner de l’eau aux nourrissons. Normalement, votre bébé consomme encore environ 500 ml de lait par jour. Cependant, à cet âge de diversification alimentaire, il est courant que le bébé commence à diminuer sa consommation de lait, et donc son apport en eau. Vous pouvez alors introduire des biberons d’eau de 200 à 250 ml répartis tout au long de la journée. Si le bébé refuse, pas d’inquiétude, cela signifie simplement qu’il n’a pas soif. Pour l’habituer à cette nouveauté, évitez d’introduire des boissons sucrées ou des sirops. Il est crucial d’accoutumer votre enfant au goût neutre de l’eau pour éviter les refus futurs et pour ne pas instaurer de mauvaises habitudes alimentaires.

Il est recommandé d’utiliser de l’eau faiblement minéralisée pour préparer les biberons. Si vous optez pour de l’eau de source ou minérale en bouteille, assurez-vous de choisir des marques qui mentionnent qu’elles sont adaptées à l’alimentation des nourrissons. Selon la qualité de l’eau souterraine de votre région et l’état des canalisations, l’eau du robinet peut également être conseillée par votre médecin pour la préparation des biberons, surtout si elle contient peu de sodium et de nitrates.

Le taux de nitrates dans l’eau du robinet peut atteindre 50 mg/l, alors qu’il devrait être inférieur à 10 mg/l pour un nourrisson. Un excès de nitrates peut indiquer une pollution. Dans l’organisme, les nitrates se transforment rapidement en nitrites, qui peuvent endommager les globules rouges. Pour vérifier la qualité de votre eau du robinet, n’hésitez pas à contacter votre mairie ou l’Agence Régionale de Santé. Sauf contre-indication, elle peut être consommée par l’enfant de plus de 6 mois. Si vous décidez de lui en donner, laissez couler l’eau froide pendant environ une minute avant de la servir. Bien que rares, les cas d’intoxication sévère due à la présence de plomb dans les canalisations existent, il convient donc de rester vigilant. De plus, il est préférable de servir l’eau à température ambiante plutôt que réfrigérée, car boire très froid, même en été, ne désaltère pas davantage et peut provoquer des troubles digestifs tels que des diarrhées.

À mesure que votre enfant grandit, ses besoins en eau augmentent. À partir de 1 an, il devrait consommer entre 500 et 800 ml d’eau par jour. Toutefois, ne vous inquiétez pas outre mesure : votre enfant sait réguler ses apports hydriques de manière naturelle. Et souvenez-vous, l’eau est également présente dans les aliments solides, donc les repas contribuent également à ses besoins hydriques. Cependant, une assiette de carottes ne remplace pas un verre d’eau ! En conclusion, dès l’âge de 2 ans, « boire de l’eau » devrait être devenu une habitude pour lui.

Certains parents, confrontés à la réticence de leurs enfants à boire de l’eau, ont recours à des astuces. Par exemple, une lectrice, Véronique, raconte : « Ma fille, Manon (3 ans), rechignait toujours à boire son biberon d’eau. Elle préférait systématiquement un jus de fruits. J’ai finalement réussi à la familiariser avec l’eau minérale ou du robinet en lui proposant de boire avec une paille amusante ! » Lorsque vous êtes au parc, où nos enfants se dépensent beaucoup et ont donc besoin de s’hydrater, gardez toujours de l’eau dans votre sac. Car avant 3-4 ans, les enfants n’ont pas encore le réflexe de demander à boire, et c’est à vous de penser à l’eau pour eux !